Neck exercises - Pain relief

Пълният здравен комплекс, съдържащ най-ефективните упражнения за врата у дома за всеки ден. Отървете се от хронично главоболие и виене на свят, както и от усещане за напрежение и скованост в цервикално-яката зона.

Приложението за тренировка на шията ще ви помогне да възстановите здравословния мускулен тонус, да стимулирате кръвообращението и да подобрите нервната и мускулната мобилност на горния гръбначен стълб. Занятията са подходящи за всички и имат 3 нива на сложност - за начинаещи, когато всички упражнения за облекчаване на болката във врата се извършват на стол, ежедневна домашна тренировка, в която има както физически упражнения за седене, така и стоене за раменете с остеохондроза и по-сложна тренировъчна програма ,

Всички дейности имат подробни видео и аудио инструкции. Изпълняват се в плавни и удобни амплитуди, бавно и съзнателно. Препоръчва се ежедневно да се практикуват тренировки за раменете на шията за профилактика и лечение на остеохондроза.

Функционалност на приложението

✓ Повече от 50 различни упражнения за облекчаване на болката във врата (и рамо) с текстови описания, инструкции за видео или снимки и аудио коментари;

✓ Всички дейности имат различни нива на трудност;

✓ 52 различни тренировки за 3-месечно обучение;

✓ 3 програми за трудност: тренировъчна програма на стол, която се провежда напълно седнало, както и 2 по-трудни комплекса за разтягане на раменете и шията, в които участват горните части на гръбначния стълб;

✓ Система за статистика, която ще ви позволи да проследявате резултатите и успехите си, как болката се променя с времето за обучение;

✓ Система за измерване на синдроми на болка от мускулен и нервен характер, както и кръвно налягане. Такова нещо като остеохондрозата изисква засилен контрол;

✓ Можете да участвате в предварително направени тренировки или да създавате свои собствени часове;

✓ Система от напомняния и известия, които - сега никога няма да забравите да правите йога за тренировка на врата у дома;

✓ Гъвкави настройки за обучение - коригирайте времето за всяка дейност, времето за подготовка и почивка между тях.

Видове упражнения за упражнения за шията

✓ Динамичен - има стимулация на притока на кръв и основно загряване;

✓ Статичен - има разтягане и загряване на мускулите и отърване от мускулните щипки;

✓ С укрепване - има укрепване на мускулния корсет, раменете вече са включени тук;

✓ Активна динамика - има дълбоко и силно разтягане и стимулиране на кръвообращението;

✓ Йогани асани - акцентът е върху горната част на гръбнака и раменете.

Учебният комплекс е проектиран за 3 месеца и съдържа три програми, всяка от които съдържа 14 тренировки на месец. Например, най-трудният комплекс - разтяганията за упражнения за болка във врата се състоят от динамични и наистина трудни физиологични упражнения, които трябва да се стартират едва след приключване на първата и втората програма. Занятията са с все по-голяма сложност и не изискват допълнително оборудване. Само 5 до 10 минути свободно време и вашия телефон. Принципът на зареждане на йога за тренировка на врата у дома се основава на гладкост, баланс и хармонично развитие. Подобно обучение бързо ще влезе в ритъма на живота, защото виртуален треньор ще бъде незаменим помощник за провеждането на класове за облекчаване на болката.

Направете първата си тренировка, след която ще забележите невероятни резултати.

👍 Имайте страхотна тренировка!

Отказ от отговорност: Това приложение е източник на информация и не предоставя медицински съвети, не трябва да се използва от лица под 18 години или от бременни жени. Препоръчва се да се консултирате с лекар и да получите професионален съвет, за да сте сигурни, че можете да извършите тази дейност.